Catherine.nl

Je ruikt de bloemen of de geur van een regenbui die net is gestopt of misschien nog niet. Je hoort de geluiden van de vogeltjes of de knisperende bladeren onder je voeten. Misschien kom je een hert tegen of een konijn dat wegschiet tussen de bomen. Sluit nu je ogen maar en wandel verder. Voel, zie, ruik, hoor en proef. Maak er jouw eigen wandeling van en creëer je eigen geluk, precies zoals jij het wilt en waar jij je goed bij voelt.

Dit is visualiseren:  het vertalen van een gedachte naar een beeld. Je stelt je iets voor zoals je het graag zou willen en dit helpt je bij het bereiken van de gewenste situatie. Het zou zomaar kunnen zijn dat je je na deze oefening helemaal ontspannen voelt en zin hebt om aan de dag te beginnen.

De kracht van visualiseren is heel groot. "Gebruik je verbeelding en je wens komt uit" schrijft Shakti Gawain, in haar boek Creatief Visualiseren. In steeds meer gebieden worden visualisaties toegepast. In de sport bijvoorbeeld voor een wedstrijd, in het onderwijs voor leerlingen met specifieke behoeften en in het bedrijfsleven voor het realiseren van doelen.

Ook voor jezelf kun je visualisaties in allerlei situaties gebruiken. Voor je werk bijvoorbeeld, of voor een gezond lichaam. Om af te vallen of voor het behalen van je rijbewijs. Het enige dat je hoeft te doen is je een duidelijk beeld vormen in gedachten van datgene wat je graag wilt bereiken. Beeld het je precies in zoals je wilt dat het in het echt gebeurt. En dan zou het zomaar kunnen zijn dat...

‘Eens op een dag droomde ik, Zhuang Zi, dat ik een vlinder was, een vlinder die fladderend rondvloog, tevreden met zichzelf, en zich niet bewust dat hij mij was. Plotseling werd ik wakker en begon ik me er rekenschap van te geven dat ik nog altijd Zhuang Zi was. Nu is het de vraag of ik Zhuang Zi ben die droomde dat hij een vlinder was, ofwel een vlinder die droomde dat hij mij was’.